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          掌握好這3點,輕松預防心腦血管病!

          2020-04-04  dawn的圖...

          電視廣告里常說“促進血液循環”,那么促進血液循環有什么好處呢?其中,促進血液循環最大的好處就是預防心血管疾病了,具體是什么原理呢?下面一起來了解一下吧。

          促進血液循環的好處

          掌握好這3點,輕松預防心腦血管病!

          1.血液是從心臟的左心室出發,沿著大動脈—動脈—小動脈—毛細血管的順序,為內臟器官和肌肉等人體各個部位輸送氧和營養。動靜脈血管健康,血液循環就會暢通,人就不容易生病。

          2.事實上,動脈和靜脈之間還存在另一條直接相連的通道,這就是動靜脈吻合血管。有專家提出,對血液循環起決定作用的就是動靜脈吻合,促進動靜脈吻合血管的再生和強化,對保護心血管健康極為有益

          動靜脈吻合血管主要分布在指、趾、唇和鼻等處的皮膚內及某些器官內。當環境溫度升高時,吻合血管開放,有利于散發熱量;環境溫度降低,吻合血管關閉,有利于保存體內的熱量。

          動靜脈吻合血管一旦出現問題,血液循環就可能滯緩,引發各種病癥, 很多重大疾病也可能會由此而生。例如,頭疼、肩酸和胳膊沒勁等一些常見癥狀,可能就與動靜脈吻合血管的功能障礙有關。

          3.動脈硬化患者大多已出現動脈粥樣硬化癥狀,即由膽固醇等沉積而形成的粥樣斑塊,使血管內腔變窄,血流不暢。

          如果能促進血液循環,血管內的粥樣斑塊會被細胞吸收轉化為能量的源泉,粥樣斑塊會被逐漸消耗利用,甚至最終完全消失,動脈硬化可因此而痊愈。因為血液循環是維持生命的關鍵。

          促進血液循環的方法

          掌握好這3點,輕松預防心腦血管病!

          1.睡前睡后要喝水

          清晨的第一杯水非常重要,它可以喚醒你的身體,告訴你新的一天要開始了。人體在夜晚睡覺的時候,從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后人體會處于一種生理性缺水的狀態。

          一個晚上人體流失的水分約有450毫升,晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。而人熟睡會出汗,導致血液黏稠度提高。睡前喝杯水,稀釋血液黏稠度,減少心梗、心絞痛、腦血栓等突發危險。就是與其等到缺水的時候再補,不如提前補足,讓缺水的情況不發生。

          所以說,心臟功能欠佳、有冠心病、高血壓、糖尿病、動脈硬化、高血脂的人,簡單一些,年齡在40歲以上的人,都要注意,睡前最后一件事不是脫衣服上床,而是喝一杯溫水!

          掌握好這3點,輕松預防心腦血管病!

          2.蹬腿

          中老年人氣血虛弱,易失眠。足部有六條經脈通過,蹬腿可刺激這些經脈的氣血運行,有助于陰氣陽氣進行相合,可促進睡眠。

          此外,蹬腿可改善全身血液循環,使腿膝部的肌肉、韌帶得到伸展,消除疲勞。可以試著坐在床邊,手扶住床頭等保持身體穩定。單側腿由放松狀態慢慢伸直,腳尖向回勾,先做8次,再保持抬腿狀態30秒,然后換另一條腿。

          3.梳頭

          俗話說:“梳頭十分鐘,預防腦中風”, 老年人多氣血虛弱,脈絡淤阻,以致大腦失養,發為中風。

          經常梳頭刺激頭部經絡和穴位,能使頭部毛孔張開、排泄,從而疏通經絡,活血行氣,疏經通絡,減少腦中風的發生。

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