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          腸胃好不好,伸手看看就知道,若沒有3個表現,說明腸胃很健康

          原創
          2020-04-04  老張話健康

          人生的行囊里,少背一點,會走得更久遠。你對自己好,就會變得更出色,在別人眼里,就更有價值。同樣你對自己的健康越負責,你就會少惹病,人健康又長壽,價值也就更高。說起健康,離不開飲食健康,飲食健康訑不開吃。吃得健康不健康,和腸胃就有直接的關系了。腸胃乃健康之本!

          不過,我們的腸胃其實也很脆弱!吸煙、喝酒、熬夜、暴飲暴食,大魚大肉這些行為,不僅對自己的身體傷害很大,還會損傷腸胃消化功能,還是要盡量改正。那么腸胃好不好,我們如何早點知道呢?

          腸胃好不好,伸手看看就知道,若沒有3個表現,說明腸胃很健康!

          手掌發紅有橫斷紋

          伸出你的手,在手掌小魚際下端,這個是腸區,如果這個區域明顯發紅同時伴有比較深的橫斷紋,這多半是提示你的腸道功能有問題了。

          腸胃好不好,手掌有“提示”,伸手出來看看,自己是不是腸胃差

          手過敏嚴重

          手也是腸胃健康的“鏡子”。皮膚過敏的人都知道,那種又癢又痛的感受讓人無奈。若是腸胃不好或者惡化就可能會導致腸胃膜出血,就會使我們的身體過度吸收過敏源中的蛋白質,就容易出現身體過敏現象,在手或者手臂上很明顯。這是因為腸道不僅是機體正常的組成部分,參與機體重要的生理活動,同時腸道中還存在復雜的腸道菌群,它們對宿主的生長、發育和健康等方面發揮著重要的功能。

          手指甲凹凸

          手指甲凹凸不平是怎么回事?對于這個問題,可能很多人并不知道,當手指甲出現凹凸不平的時候,可能會代表身體有些疾病,那么這個時候我們大家一定要引起重視才可以的。指甲有凹凸不平的現象,除了因外傷引起的凹陷,也可能是由于近期腸胃不好,導致指甲生長緩慢,從而出現剛長出的指甲不夠平坦,有凹凸。

          一般腸胃不好的人,最常見的癥狀是胃痛和飽脹感,在飯后加重,部分人還會有精神緊張、心情煩躁、失眠健忘,腹瀉腹脹,體重下降等表現。那么我們如何調理呢?

          1.規律飲食

          腸胃不好,最怕你暴飲暴食,不加節制。因此在生活中,我們應該要有規律的飲食,要定時定量,這樣就會形成條件反射幫助腸胃消化,更有利于身體健康,不受腸胃疾病的折磨。

          2.緩解壓力

          沒有壓力就沒有動力。但過度勞累、工作生活壓力過大,加上睡眠不足,熬夜過度等,就會導致人的精神負擔加重,無形中也會對腸胃造成傷害。所以調理腸胃要避免過度勞累、消除精神負擔,保持心情愉快,積極樂觀,不要焦慮、生氣。

          3.適當運動

          其實大多數人都想平時多點運動,且早已經在努力地改善這種少運動的生活狀態。因為運動能夠促進身體新陳代謝,可以讓身體的各方面功能提高,降低疾病的發生,而對于消化系統功能來講也是有幫助的。

          4.多吃蓮藕

          新鮮的蓮藕,含有大量的淀粉、多種維生素、膳食纖維以及富含鈣、磷、鐵等礦物質。日常多吃有助于健脾胃,清熱毒等等功效。當然蓮藕在煮熟之后,功效也是特別多的。比如說可以補養脾胃,老年人最適合吃煮熟的藕了,可以益血補髓,延年益壽。

          5.鯽魚湯

          湯的種類特別多,無論是雞、鴨、魚、肉都能搭配上各種食材燉成湯。鯽魚含有全面而優質的蛋白質,對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足,腸胃虛弱等導致的早期疾病,有不錯的緩解功效。熬煮鯽魚湯的關鍵兩步:一是把鯽魚煎至兩面微黃,二是加開水熬湯。有了這兩步,想鯽魚湯不好喝都難。

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