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          ?幫助超500人成功減肥,我發現減肥成功者的一個秘密

          原創
          2020-03-25  張某的健...

          現在越來越多的肥胖者開始覺醒,進入到了減肥的跑道,為了減掉肥絞盡腦汁。

          他們都是感受到了肥胖對身型帶來的影響,也感受到整個周圍環境因為自己的肥胖所帶來的惡意,同時也有越來越多的肥胖者已經有了一些反應,。

          肥胖也成了世界性難題,中國就有超9000萬的肥胖者。雖然很難,但在減肥的過程中,還是有一部分人能夠減肥成功,并且持續保持。同時也有很大部分人怎么減都減不下去,或者當時用了某種方法減下去了,很容易又反彈了。

          幫助超500人成功減肥,我發現減肥成功者的一個秘密

          這是為什么呢?

          在幫助超過500人減肥成功后,我發現了一個現象,就是這些能夠成功減肥的肥胖者都有同一個特征,那就是愛學習。

          你可能會很納悶,又不是在學校,還要看愛不愛學習,是不是有點扯了。

          這里的學習指的是在指導大家減肥的時候不僅僅是給他們一個方法,還要給他們系統講解關于肥胖、關于減肥、關于營養、關于運動的一些知識,他們愿意去學習掌握這些知識,當他們了解了減肥的基本原理后,在持續的減肥過程中自己都知道怎樣去一步步的進行調整,最終能夠減肥成功,并長期保持。

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          反觀,很多肥胖者想減肥的時候是怎樣操作的呢?

          首先意識到減肥的必須性,可能是覺得肥胖讓自己的身型變了樣,像梨形身材、蘋果型身材這樣的身材。也可能是感覺身體不如以前,檢查也發現該高的也高了。于是想著能夠變得苗條點,保持健康點,就會下定決心減肥。

          接著就會到處找減肥藥、減肥產品、減肥方法。看到這里說跳一跳一天瘦三斤,就開始去跳了。看到一個產品說敷一敷就能把脂肪吸出來,你把自己的嘴敷一下還差不多。聽說這個藥能夠直接燃燒脂肪,這好神奇,來燃燒我的小宇宙吧。看到一個食譜,別人都能用瘦下來,自己也可以,反正照著做就可以了。

          最后使用了,發現沒有效果,或者有效果一下又反彈了,覺得是在騙人,不再信任減肥產品了,突然看到一個減肥產品又忍不住去了解,去嘗試。

          幫助超500人成功減肥,我發現減肥成功者的一個秘密

          看到沒有,這就是大部分沒有減肥成功的肥胖著者所經歷的一些事情,他們往往希望一樣東西讓自己輕松就瘦下來,不需要其他東西,往往這樣很難減肥成功。

          因為對于減肥、肥胖的基本原理不了解,就不會持續的進行調整。

          那要想減肥成功,需要了解哪些基本原理呢?

          對于肥胖者不是專業的體重管理師,不需要了解特別專業,特別深澳的東西,只需要了解下面這些原理,就能夠有效幫助減肥。

          1、什么是肥胖?

          要想減肥,是不是首先得了解肥胖是什么這個概念。

          肥胖,說的簡單點就是你每天攝入得食物能量超過你每天能夠消耗得總量,就會多一部分能量出來,這一部分又不能憑空消失,也不能及時排除去,身體沒辦法只好把這部分多余的能量轉化成儲能物質,包括糖原、脂肪,其中脂肪就是我們的發胖寶貝,由脂肪細胞組成脂肪組織,分布在我們的皮下、內臟周圍等地方,日積月累我們看起來就胖了。

          看到沒有,第一個點需要了解的就是,我們肥胖就是因為那些多余的脂肪。所以,我們減肥就是要去減掉這部分多余的脂肪。

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          2、什么是減肥?

          減掉多余的脂肪,就是減肥。那要怎樣去減掉呢?

          可能有的人會看到網上的一些產品說使用下去能夠燃燒我們的脂肪,這就有點扯淡了。

          這部分多余的脂肪沒法通過外物進行處理的,只能身體本身進行處理。那身體怎樣才能去處理呢?

          我們知道,當我們每天的攝入能量大于消耗的能量,多余的就會轉化成脂肪。這種情況肯定處理不了,反倒會增加脂肪。

          當我們這邊攝入的等于消耗的,那就是旗鼓相當,體重可以繼續保持了。

          當我們攝入的能量小于消耗的,能量不夠去供身體消耗,身體就會發出命令趕快補充。身體的補充方法就是消耗之前儲存下來的物質,包括了糖原、脂肪和蛋白質。這個時候我們的脂肪就會開始消耗了,這就是我們的減肥的原理。

          在身體里面形成負能量差,才能持續的減脂!

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          3、脂肪怎樣消耗掉的?

          身體形成了負能量差,在健康的減肥過程一般這個負能量差在500千卡,一步一步的減,這個時候會去消耗脂肪供能,那脂肪是怎樣被消耗掉的呢?

          脂肪在氧氣的作用下氧化反應主要形成二氧化碳、水和能量。能量就是供人體需求的,而二氧化碳和水經過研究表明,二氧化碳和水主要是通過呼吸出去的,還有部分是通過尿液能夠出去的。

          看到沒有,了解了這些是不是對于減肥有更深刻的影響了。再也不會相信貼一個東西就能燃燒我們的脂肪。

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          結語

          學習這些知識不是為了成為專業認識,而是對肥胖、減肥有了更深刻的印象,能夠獨立判斷一個產品能否有效!減肥是以一個漫長的過程,大家一起學習瘦得更快。

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