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          向春閣 / 健康常識 / 小滿養生防熱濕(順口溜)

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          小滿養生防熱濕(順口溜)

          2014-05-20  向春閣

          小滿養生防熱濕(順口溜)

          小滿氣溫升起來,雨水增多悶濕熱;

          夏季將臨陽氣足,注重養生是機會。

          防熱防濕做得好,暑熱濕邪不會來;

          健脾祛濕是重點,莫等風濕侵犯來。

           

          氣溫高低常變化,雪糕冷飲要適宜;

          晚上散步帶件衣,不要貪涼感冒染。

          小滿時節風火煸,情緒波動要注意;

          下棋習字怡性情,神精氣爽身體健。

           

          小滿雨多濕氣重,濕邪郁積肌膚中;

          風疹濕疹易多發,皮膚疾病要防范。

          冷熱交替常準備,生活起居不怕煩;

          晚睡早起有規律,未病先防健康來。

           

          和胃養陰有講究,飲食調理要清淡;

          以素為主利清熱,少食肥膩煎烤物。

          饑飽適度不暴食,營養搭配要均衡;

          陰陽濕熱平衡好,增強人體抵抗力。

           

          小滿節氣食譜多,可以下廚親手做:

          白鯽魚滾荷包蛋,芹菜切碎拌豆腐。

          冬瓜草魚來煲湯,青椒拿來炒鴨塊;

          荸薺冰糖蓮藕羹,大家燒來嘗一嘗。

           

           
           

          荷包蛋滾鯽魚湯

           
           

          芹菜拌豆腐

           
           

          冬瓜草魚煲 

           

           

          青椒炒鴨塊

            

           
          荸薺冰糖蓮藕羹(湯)
           
           
           

           

           

           

           

          向春寫于2014-5-20 1648

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